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流行のダイエットに関しての豆知識

寝っころがりダイエットで３０キロやせた３７歳の魔女とは？

アフリカでボランティア医療をしていた父親を見て育った魔女は、「自分も世界中の困っている人たちの為に働きたい」という夢を持ちオーストラリアへ留学することになった。しかし、ホームステイ先は１００kgを越える巨漢夫婦の家。超高カロリーな食生活！魔女は、３０kgの激太り！その変貌ぶりには、久々に日本に帰国した際、空港で出迎えていた両親も気付かない始末で、さらに弟との再会も「ボンレスハムかと思った」と言われてしまい、さらにさらに、オーストラリアに戻った学校でも同級生から「相撲レスラー」と言われる。そして、魔女はダイエットを決意！早速運動を始めたが、思うようには体重が減らず悩んでいたある日、「寝っころがりダイエット」に出会う。 →寝っころがりダイエット

８月３日 魔女たちの２２時で25歳の魔女が50キロのダイエットに成功した青パパイヤダイエット！

魔女は、毎晩ハンバーガー４個を食べる生活を続けていくうちに 身長１６０センチにして、体重１００キロ！！
「メスブタ」というヒドイあだ名を付けらるほどに太ってしまった。 そんなある日、しばらくぶりにあった父親に、娘のあまりの変わりように、全く気づいてもらえなかった！ しかしそこから、父がダイエットをサポートしてくれることに。 ウォーキング・腹筋等々、厳しいトレーニングを続けること２か月、 父親は青パパイア料理を食べるよう勧めた。 こうして、運動と青パパイア料理を食べ続けること１０か月… 体重は１００キロから…、なんと！マイナス５０キロのダイエットに成功！！→青パパイヤダイエット

■番組で紹介した青パパイア料理レシピ
「青パパイアのシリシリ」
材料：青パパイア １／２個・にんにく１片・にんじん（小）１本・塩 少々・万能ねぎ 適量・しょうゆ 少々
（1）青パパイアの種を取って皮をむく
※消化酵素が直接手につくと肌荒れを起こす場合があるので、ご注意ください。 手袋などを使用しましょう。
（2）青パパイアとにんじんを千切りにし、かるく油をひいたフライパンで炒める。
※炒め過ぎると、消化酵素が少なくなるので、強火でサッと炒めるのがポイント。
（3）青パパイアがしんなりしてきたら、にんにく・塩・しょうゆで味付け。
（4）お皿に移し、万能ねぎを振りかける
「青パパイアのサラダ」
材料：青パパイア １／２個・サニーレタス ５枚・にんじん（小）１本・きゅうり １本・トマト１個
（1）青パパイアの種を取って皮をむく
※消化酵素が直接手につくと肌荒れを起こす場合があるので、ご注意ください。 手袋などを使用しましょう。
（2）青パパイアを千切りにして、２〜３分塩水につけてアクを抜く。
（3）その青パパイアと、千切りにしたにんじん、カットしたトマト・レタス・キュウリを盛りつけて、 お好みのドレッシングをかけて完成

8月13日　日本テレビ 寿命をのばすワザ百科の放送内容とふすまクッキーの作り方（レシピ）！

【放送内容】
ふすまクッキーダイエット
「35年間で50万人以上が減量に成功した」 というダイエット法が、テレビや雑誌で話題になっている！
≪ポイント≫
■ふすまの食物繊維 ふすまには、食物繊維がおよそ45％。 これは他の食品と比べても群を抜く含有量を誇っています。 ふすまには食物繊維が豊富で、余分な“コレステロール”や“脂質”を取り込み、 体の外に出してくれる働きがあります。
また、小腸や大腸にこびり付いている“悪い脂の粘膜”をそぎ落とし、 健康な体にしてくれる働きもあります。
■.唐辛子で脂肪燃焼 唐辛子の辛み成分“カプサイシン”は、アドレナリンの分泌を促進し、 脂肪を燃やす働きがあります。
■腸を活発にする 実践女子大学の中川教授の研究によると、健康な女子大生にふすまを原料としたシリアルを毎朝食べてもらいお通じに与える影響を5週間、調べたところ、 回数はおよそ1．4倍に！お通じの量は、およそ2倍になったのです。
→ふすま粉・ふすまクッキー

≪ふすまクッキー　番組ダイエット挑戦者≫
三豚隊
● MORIちゃん[40歳] 身長：163cm 体重：165.8kg⇒159.4kg　【-6.4kg】 検証期間：40日間
● たけC[37歳] 身長：167cm 体重：148.2kg⇒139.4kg　【-8.8kg】 検証期間：40日間
●あべこ[35歳] 身長：158.6cm 体重：113kg⇒97.7kg　【-15.3kg】 腹囲：135cm⇒118cm　 【-17cm】 検証期間：25日間
※ダイエットには個人差があります。
≪方法≫
ふすまクッキーを1度に5枚、1日15枚食べるだけ。
＜ふすまクッキーの作り方・レシピ＞
・材料（25枚分）
（A） ふすま粉…70g 一味唐辛子…小さじ2分の1 ベーキングパウダー…小さじ1杯 薄力粉…100g 砂糖…20g 塩…少々
（B） 卵…1個 牛乳…30ml 水…50ml
・作り方
�　�A）の材料を入れよく混ぜあわせます。
�� そこに（B）の食材を入れ団子状になるまでこねます。
��生地を冷蔵庫で３０分寝かせます。
�ぢ腓�さを整え180度のオーブンで余熱10分後、およそ20分焼けば完成です。 ※小麦ふすまとは小麦の表皮のことです。

8月24日　魔女たちの２２時！韓国キムチダイエットと韓国スパで驚異のスリム実現！

魔女は１５歳でスカウトされ、アイドル学校堀越学園に入学。 しかし、魔女の仕事はエキストラばかりで次第に仕事もなくなり芸能活動を引退した。 結婚し、専業主婦になった魔女は、同級生が活躍する中、一気に激太り！
ある日、魔女に堀越学園の同窓会の知らせが。 「こんな体型じゃ、笑われちゃう」と思った魔女はダイエット開始！ しかし、すっかり体の代謝が悪くなり、脂肪が非常に燃えづらい体質になっていた魔女の体重は 増えてしまった。 しかし、どうしても同窓会に行きたかったので、補正下着を着けて参加したものの、その貫禄はまるで担任の先生のようだった。
ところが、魔女が次の同窓会では１７キロ痩せてキレイに大変身！
その秘密は？
韓流ドラマ「冬のソナタ」！ 韓流スターのキレイな肌に釘付けになった魔女は 自分の目で確かめるため韓国へ！
日本ではあまりお目にかかれないキムチと出逢う。→キムチダイエット
さらに、とても安く体験できるスパでの美容法のため、 毎週毎週韓国に通い、一年間で17キロダウンの大変身を達成した！！

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